SONO REPARADOR

Published by admin | Filed under Saúde & Bem-Estar

Interessante a questão do sono. Para muitas pessoas sono é deitar, fechar os olhos e abri-los depois de um determinado período, muitos chamam isso de dormir. O que muitos não sabem é que o sono têm funções muitos importantes para o organismo que vão muito além de descansar.

É através de uma boa noite de sono REPARADOR que o nosso organismo consegue ativar de melhor forma o sistema imunológico, armazenamento de informações captadas durante o dia, melhor funcionamento de alguns órgãos vitais como fígado e rins, absorção e elaboração do lixo metabólico de criamos ao longo de um dia estressante, liberação de muitos hormônios importantes como o do crescimento na criança, entre muitas outras coisas.

Para que tudo isso e muito mais aconteça é fundamental que aquele período que destinamos para dormir esteja adequado a função de repouso. Ultimamente tem-se usado muito o termo ”higiene do sono”, que nada mais é do que adaptar o ambiente que iremos dormir para que o ciclo sono-vigília se complete de forma adequada além, é claro, nossos hábitos.

Essa adaptação vai desde a temperatura do quarto, luminosidade, nível de silêncio, hábitos antes de dormir, disposição de móveis e MUITO MAIS! A falta ou o desequilíbrio destes componentes levam, inevitavelmente, a quebra do ciclo sono-vigília, fazendo com que a alternância entre o sono NREM e o REM seja interrompida, assim como a função reparadora do sono.

A questão está posta para a discussão. Você dorme bem? Acha que dorme bem? No que você acha que pode melhorar nesta questão?

Aguardo seus comentários para possamos enriquecer e esclarecer o conhecimento sobre este assunto.

Um grande abraço,

Gérson Chequi - Fisioterapeuta